Recomendações para um verão feliz na gestação



A gestante tem uma tendência a sentir mais calor porque seu metabolismo está mais acelerado, há um aumento na temperatura do corpo, além do próprio barrigão aumentar a sensação de calor.

O final da minha gestação foi no verão de 2014, um ano em que fez muito calor. O cansaço aumenta, inchamos mais, sentimos um incômodo anormal com aquelas meias de compressão. Mas há formas de diminuirmos o desconforto, principalmente hidratando e comendo de forma saudável.

Algumas sugestões para amenizar o calor nos dias mais quentes:

  • Beba bastante água – Tenha sempre por perto uma garrafinha para evitar a desidratação e reduzir o inchaço.

  • Procure se alimentar a cada três horas e com alimentos saudáveis.

  • Evite multidões e locais muito quentes.

  • Procure manter-se à sombra.

  • Molhe os pulsos na torneira com água fria e passe uma toalha molhada na testa e na nuca para refrescar.

  • Tome uma chuveirada sempre que puder.

  • Vista-se com tecidos frescos e naturais, como o algodão, que favorecem a troca de calor com o ambiente. Evite tecidos sintéticos, que dificultam a transpiração. O mesmo vale para roupa de cama.